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K2 bottle rocket 156cm
年式   2014ブランド k2 ケーツー limelite ライムライトサイズ  142cm形状   フラットフレックス 3(普通)初心者から上級者までどのレベルの方にも扱いやすい板です。とにかく軽く、そして柔らかい板なのでこれからフリーランからグラトリなどに挑戦する方にお勧めです。フラット形状なので他にもプレス系のグラトリなど色々挑戦出来る形状です。今後も上達に応じてパークなどにも挑戦していく方にも長く付き合えるアイテムです。平均的な体重であれば身長152-157cmぐらいの方にちょうど良く、160cmぐらいまでの方にも許容範囲かと思います。多少の使用感はあるものの全体的にきれいな状態で、使用に問題があるような大きな傷などはありません。ホットワックスをかけて発送しますので、直ぐにお使いいただけます。使用品の為、細かい傷や見落としあるかもしれませんが、写真にて判断頂き現状を優先させて下さい。また同時出品のビンディングやブーツも同時にご購入いただければ合計金額から2000円お値引きいたします。さらに3点同時購入者にはブーツも一緒に収納出来るバッグもおまけで付けさせて頂きます。その際はお声がけ下さい。即購入OKですが他アプリでも出品中の為、タイミングにより売り切れの場合はキャンセルさせていただく場合がございます。ご了承下さいませ。またお急ぎの方は直接お引き取りも可能です。場所は東京世田谷区です。ご検討宜しくお願いします。以下検索用バートン BURTON ロシニョール K2 ケーツー ヘッド HEAD ライド RIDE キャピタ CAPITA リブテック LIBTECH ナイトロ NITRO オガサカ ヨネックス YONEX アライアン ALLIAN フロー FLOW ゼロワン 011 BTM サブリナ モロー MORROW ツマ ZUMA フラックス FLUX ユニオン UNION フリーラン グラトリ パウダー カービング パーク キャンバー ロッカー フラット ツインチップ ディレクショナルツイン ディレクショナルシェイプ スノボセット スノボケース ブーツサロモン SALOMON ダブルキャンバー
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>スノーボード>>>ボード
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:140cm-145cm未満
ブランド:ケーツー
:レッド系/ブラック系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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K2 スノーボード ビンディング付 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
2歳になる娘のために誕生日プレゼントとして購入しました 当日が来たのでやっと渡すことができ、娘はとても気に入った様子 すぐに乗りこなすことができて、家の中で楽しそうです マンションなので、階下への音が心配でしたが主が全くでなくて、その点も気に入りました 買ってよかったと思っています
K2 bottle rocket 156cm - by , 2023-01-05
2/ 5stars
なんで説明書がないの? 組み立て式とか、全然書かれてなかったから、騙された感じ! 今大問題は車輪が全然組み立てできない! 車輪の真ん中の穴には、なんで回旋状になっていて、車輪につける釘はどうやって車輪の穴に入る?なんかコツか必要? ハンドルは箱に書いた形と違ったし、ハンドルの方向が最初逆だった!ハンドルの方向回転を自分で何とか解決できたが、こんなに質悪い商品は初めて!ほんとに頭にきた!
早い者勝ち‼︎初心者も♪スノボー3点セット‼︎ブーツ24.5cm送料込み!! - by , 2022-11-23
5/ 5stars
クリスマスプレゼントなのでまだ開封していませんが、友人の口コミでタイヤのサイズが大きいほうが安全性が高く操作しやすいとのことでコストパフォーマンスが高いこのモデルにしました。クリスマスが楽しみです。
YONEX UNFIX 145 パウダー ショートファット フリーライド - by , 2023-01-03
5/ 5stars
赤と青、色違いで二台購入。 先日商品が届き、子供たちと公園に行きましたが、走り始めて直ぐに赤い方のブレーキプレートのネジが一つ外れ、暫く走っていると支柱?とフレームを留めているボルトが外れ…。 ネジとボルトは探して見つけたので、家に帰って取り付けましたが、二台とも全てのネジ・ボルトが緩んでました。 さすが中国製品と言ったところでしょうか。 箱を開けた時に説明書が一枚も入ってなかったので心配してましたが、さすがにここまで酷いと、呆れて交換する気にもなりません。 値段が値段だけに、まともなものとは思ってませんでしたけど… 発送連絡もない、納品書もない(お店側のエコポリシーならすみません。)、まともな商品でない。 子供たちが非常に楽しみにしていただけに、親として顧客として、とても残念です。
早い者勝ち‼︎初心者も♪スノボー3点セット‼︎ブーツ24.5-25cm送料込み! - by , 2022-11-09
5/ 5stars
以前使っていたもの(もらい物)が盗まれてしまい 以外にも?ショックを受けていた様子なので クリスマスプレゼントとしてオレンジを購入! プロテクターが同色でとてもいい感じです まだまだ乗りこなせませんが、今度はプロテクターがあるので 上手になるかな 早く喜ぶ顔を見たいです 注文番号:194885-20131202-0100220139
キッズBURTONスノーボード3点セット(板ブーツバインディング) - by , 2023-01-01
5/ 5stars
そんなに期待してなかったんですが、メッチャ良かった^_^タイヤが光るのは知らずに購入しましたが夜になると綺麗でチビも喜んでました⁉️ こちらの希望もキチンと対応して頂きありがとうございました⁉️
joyrideキッズスノーボード足回り3点セット!ブーツ22㎝ 送料込み!! - by , 2022-10-26
5/ 5stars
8歳の息子の希望で検索してこちらを見つけました。ポイントもつくし、おまけも沢山ついて満足です。 バッグもプロテクターもきちんとした品でした。クリスマスに渡すため未使用なので星4つです。
gnu b-nice 142cm BANANA マグネトラクション - by , 2022-12-30
5/ 5stars
7歳と5歳の子供が欲しがり、購入しました。2輪のものは、走行中に前輪が回転して転倒することが多く、危ないのでこちらの3輪のものを購入しました。転倒もほとんどなく、安定しているので乗りやすいようです。
MOSS SNOWSTICK モススノースティック U4 スノーサーフ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
早く届きました! 商品も可愛くて喜びそうです!
YONEX netage 147cm & salomon hologram S - by , 2022-12-28
5/ 5stars
8歳の息子のクリスマスプレゼントに購入を決めました。 まだ商品が届いては居ませんがものすごく楽しみにしています。 念願のキックスケーターなので親子共々一緒に遊びたいと思います。
BURTON カスタムX - by , 2023-01-11
5/ 5stars
くりすますプレゼントなのでまだ開封しておりませんが、安く買え満足しています。

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事実、デスクワーク中は二の腕が太くなりやすいんですよ。

 

今回は二の腕痩せはしたいけど本格的な筋トレはちょっと、というデスクワーク女子におすすめのながら運動を4つ紹介しましょう。

 

ずぼら?いえいえデキる女はデスクワーク中のスキマ時間も見逃さないもの、効率的と言ってくださいね。

 

 

※更新

意外と多い?デスクワーク女子とタプタプ二の腕

 

こんなことを書くと多くの社会人女性から悲鳴が上りそうですが、タプタプ二の腕はデスクワーク女子に多く見られるって知っていました?

 

二の腕が太くなる原因がデスクワークって本当?

二の腕が太くなる原因は色々あって、その中の一つがデスクワークと言われています。

 

なぜデスクワークで二の腕が?と疑問に思うのは当然です。

 

真面目に仕事していて二の腕が太くなったのではたまったもんじゃありませんからね。

 

厳密に言うと原因はデスクワークというより、仕事中の姿勢にあるんです。

 

仕事に集中するあまり、つい身体の負担になるような姿勢を長時間取っていることありませんか?

 

プチ猫背も毎日続くと、それが二の腕にも影響してしまうんですよ。

 

姿勢が悪いとなぜ二の腕が太くなる?

姿勢が悪い、背中が丸まったいわゆる猫背状態というのは、肩甲骨が広がって背が丸まり、その分、胸や腕は内側に入り込みます。

 

結果、二の腕にゆるみができ筋力の低下に繋がり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

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少なくなると血行やリンパの流れも悪くなり、滞りが二の腕に溜まってしまうと腕が太く見えることもあるんですよ。

 

二の腕だけのことを書きましたが、知らず知らずの前傾姿勢は二の腕だけでなく上半身に影響を与えます。

たゆんだ背中にも脂肪がつきやすくなりますし、大胸筋の衰えは女性にとっては避けたい垂れ胸の原因にもなるんです。

 

慢性的な肩こり・頭痛の原因にもなりますし、こうなってくると二の腕だけの問題ではなくなってしまいますね。

仕事とはいえ、毎日長時間の猫背態勢は上半身にとっては負担でしかない、改善しないといけませんね。

 

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二の腕痩せのために姿勢を正すことは分かりましたが、正しい姿勢は他にも嬉しい効果がたくさんあるんです。

 

その1 肩こりや首のコリの改善

体重の1割を占めると言われている意外に重い頭、それを支える首や肩は何もしなくても慢性的に凝りやすくなっています。

 

猫背のような前傾姿勢では、ただでさえ重い頭が前に下がり、肩や首が不必要に凝ってしまいます。

 

姿勢を正すことで、不必要なコリがなくなる分、肩や首の負担が軽くなるんですよ。

 

その2 バストの形を維持する

姿勢がいいと胸が自然と張った状態になります。

 

この状態は形のいいバストを維持するのに効果的、逆に姿勢が悪いと垂れ胸の原因になるんですよ。

 

その3 代謝アップ

猫背状態になると背中は広がりますが、逆に胸は縮まってしまいます。

 

胸部は酸素や栄養を送る心臓がある大切な部分、縮まって圧迫された状態が続くと酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

 

姿勢を正すことで行くべきところに酸素や栄養がちゃんと運ばれるようになるので、集中力&運動能力が続くようになります。

 

仕事への集中力やエクササイズ効果も期待できますよ。

 

その4 見た目の印象

背中が丸まっていると、実年齢よりも老けて見られがち、顔も下向き雰囲気も暗い印象を与えてしまいます。

 

背中がピンっとしているだけで、顔は上向き自信を持った好印象を与えることができますよ。

姿勢正して座りながら二の腕痩せ、誰でも簡単にできる運動

 

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先ずは準備体操、肩周辺の凝りをほぐしましょう

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  • 両腕を曲げ、脇にリズミカルに軽く叩きつける。(20~30回)

凝り固まった肩の筋肉をほぐす効果があります。

 

ほぐすことでリンパの流れをスムーズになりますし、以降のエクササイズ効果も期待できます。

 

肩と腕は繋がっていますので二の腕の運動にもなりますよ。

 

姿勢を正して肩甲骨を元の位置に戻しましょう

  • 背もたれのない椅子に座って(背もたれ有りの椅子は、少し手前に座る。)、両手を体の後ろに組む。(足は床につけておくこと。)
  • 両腕を引っ張るように下に伸ばしつつ、胸を張り肩甲骨が中央に寄るように意識し5秒ほどキープする。

1日目安は10回ほど、座って行う方法を書きましたが、もちろん立ってやっても大丈夫です。

 

長時間のデスクワークの合間にやっておくとリフレッシュにもなるし、肩こりや垂れ胸の予防にもなりますよ。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その1 机プッシュ

  • 片方の手(左右どちらからでも構いません。)の甲をデスクにつけ、軽く握っておく。(じゃんけんグーの形)
  • 手の甲で机を押す。(二の腕の裏側に力が入っていることを確認しながら行いましょう。)
  • 10秒ほどキープした後、反対の手も同様に行います。(左右2セット)

脇を締めながら行うと二の腕効果がアップします。

 

押すことで手が痛いと感じるようなら、タオルなどを敷いてもいいですよ。

 

座って行うエクササイズの場合、両足は床につけて行うのが基本です。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その2 二の腕ねじり

  • ガチャ商品
  • 少し胸が張るように斜め後ろに伸ばします。
  • この状態でバイバイするように内側・外側にひねりましょう。

1回で30回、1日2回を目安に取り組みましょう。

 

ポイントはバイバイする時ゆっくり動かすこと。

 

ゆっくり動かしたほうが二の腕の筋肉を意識できます。

 

それに早く動かしていると職場でも目立ってしまうので注意です。

 

※この二の腕ねじりトレーニングには向いている方、向いていない方がいるので、ご自身に向いているかこちらを参考にしてみてくださいね。

 

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下半身やお腹周りもできます、デスクワーク中の簡単な運動はこれ

 

長時間のデスクワーク、当然上半身だけでなく下半身もお疲れです。

 

スキマ時間を利用するなら一緒に合わせて下半身やお腹周りも運動をしてスッキリボディを目指しましょう。

 

3つご紹介します。

 

イスに座りながら出来る運動

  • 足をそろえて椅子に座る。(足は床につけておく)
  • 床から数センチほど足を浮かせる。(10秒ほどキープ)
  • 繰り返し行う。

慣れないうちは片足づつでもOK、慣れたら両足を浮かします。

 

足の間に握りこぶしぐらいの隙間を開けると太ももにも効果的です。

 

デスクワーク中はあまり動くことのない足、少し動かしておくだけで夕方のむくみ対策にもなりますよ。

 

呼吸するだけ、お腹周りに効く運動

  • お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
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  • へこんだお腹を30秒間キープします。

10回1セットとして1日2セットは出来るようにしましょう。

 

ドローイングといって、腹式呼吸を使ってお腹周りのインナーマッスルを鍛えます。

 

仕事中ちょっと眠気が来た時に行うと頭がスッキリしますよ。

 

ウエストひねりエクササイズ

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  • いすに座ったままで、体を腰からひねる。(左右どちらからでもOK)
  • 20秒ほどキープした後、反対側も同様にします。

一度に行う回数は左右3回まで、キツイようなら少ない秒数から始めてみましょう。

 

足は床につけて動かないようにしましょう。(手は肘掛に置いていても大丈夫です。)

 

くびれが作れるだけでなく腰痛対策にも効果的なんですよ。

まとめ:デスクワーク中にこっそりやるだけで二の腕痩せも他の部分痩せも◎

 

デスクワーク中でもできる二の腕痩せについて紹介しましたがいかがだったでしょうか?

 

本格的な筋トレが苦手な人だって、これなら簡単にできますよね。

 

運動の時間を取らなくても、仕事中の合間にちょこちょこっとやってみてください。

 

もちろんコッソリしなくてもいい場合は、思いっきり体を伸ばしてあげましょう。

 

二の腕が細くても姿勢が悪いのでは美しさ半減、全体のバランスも悪いです。

 

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覚えておくと二の腕痩せに役立つ、スキマ時間にできる二の腕のツボ押しもこちらの記事で紹介しています。

 

良ければ合わせてご参考下さいね。

 

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