魅力の 星組 東京国際フォーラム公演 オーム・シャンティ・オーム… マサラ・ミュージカル お笑い/バラエティ

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こちらは #愛のお店 です。主にDVDとBlu-rayを販売してます。即購入OKです。フォロワー様には同梱申し込みがお勧めです。1出品追加で       250円 割引き 致します。いいね。と、「割引き希望」コメントで同梱割引専用にします。お気軽にご相談ください。他の 出品 はコチラ    ↓#愛のブックオフ    ↑割引き希望の方はこちらから    ↓#愛のミュージカル    ↑他の 作品 はコチラ「宝塚 星組 マサラ・ミュージカル オーム・シャンティ・オーム-恋する輪廻-」紅ゆずる / 綺咲愛里 /礼真琴/瀬尾ゆりあ/ 小柳奈穂子定価: ¥ 8000マサラ・ミュージカル『オーム・シャンティ・オーム -恋する輪廻-』(C)Red Chillies Entertainments Pvt Ltd./Asian Films Co.,Ltd.脚本・演出/小柳 奈穂子2007年にインド国内で大ヒット、その後世界各地で上映され、多くの映画ファンに愛されているインド映画の傑作『恋する輪廻 オーム・シャンティ・オーム』。監督はボリウッドのトップ舞踊監督ファラー・カーン、主演は“キング・オブ・ボリウッド”ことシャー・ルク・カーン、ヒロインは本映画への出演をきっかけにボリウッドのディーヴァとなったディーピカー・パードゥコーンが務めるなど、まさにボリウッドの粋を極めたこの映画の舞台化に宝塚歌劇団が挑みます。 舞台は1970年代と現代のインド映画界。脇役俳優のオームは人気女優シャンティに恋をするが、彼女は密かに敏腕プロデューサーのムケーシュと結婚、妊娠していた。しかし彼女の存在を疎ましく思い始めたムケーシュが、事故に見せかけてシャンティ殺害を計画。現場に駆け付けたオームは、彼女を助けようと奔走するが、事故に巻き込まれ命を落とす。それから30年後。あの事故の日に生を受け、奇しくもオームと名付けられた男の子が、スター俳優となり映画界に君臨していた──。 時を超えてもなお変わらぬ愛の姿を、明るく楽しく歌い踊って描き出す、最高にハッピーでドラマティックな物語を、星組新トップコンビ紅ゆずると綺咲愛里を中心にお届け致します。 #愛の基本的に一度は視聴しておりますが中古品です。完璧を求める方はご遠慮下さい。
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星組公演 『オーム・シャンティ・オーム -恋する輪廻-』 | 宝塚歌劇
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星組公演 『オーム・シャンティ・オーム -恋する輪廻-』 | 宝塚歌劇
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ハッピーに宝塚星組マサラ・ミュージカル 『オーム・シャンティ
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星組 東京国際フォーラム「オーム・シャンティ・オーム -恋する輪廻
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魅力の 星組 東京国際フォーラム公演 オーム・シャンティ・オーム… マサラ・ミュージカル お笑い/バラエティ 魅力の 星組 東京国際フォーラム公演 オーム・シャンティ・オーム… マサラ・ミュージカル お笑い/バラエティ
高田のぞみ/桜井未来 イメージDVD - by , 2023-01-07
5/ 5stars
夏になって、主人がアイスノンやアイスを買ってくるので、冷凍庫がいっぱいなので購入。置き場所のこともあるので、このサイズ。結構、入ります。日本製みたいで、説明書は日本語。助かります!温度調節は1〜5。室温25度で、温度調節4で、よく凍ってます。 購入して私がしたことは、庫内を消毒して、コンセントを差し込んで、温度調節を3から4へ。本体がガタガタするので、本体底部のアジャスターで高さを調節しました。
04◆アメトーーク 20巻セット◆DVD - by , 2022-12-07
5/ 5stars
冷凍温度は問題ありませんが、霜凍が付きすぎて、半年に一度は電源を切って掃除し無ければなりません。 ドアも閉まりが悪いです。 価格相応と言えばそれまでですが、最低限は、上の機能の改善が必要だと思います。
宝塚 Blu-ray  ミュージカル・コメディ ザ・ジェントル・ライ… - by , 2023-01-05
5/ 5stars
他の商品で100Lか138Lの商品と迷いましたが、あれば「大は小を兼ねる」ということで、こちらの容量の商品にしました。今まで冷蔵庫の冷凍庫(138L容量)がパンパンにならないように調整しながら買い物をしていましたが、やはりかつかつすぎて別に購入しようということになりました。 サイトではサイズを確認してはいましたが、高さ144cmくらいで高めだなと思っていましたが、実際の商品をみると、スリムですがやはり高さはありました。 7段入るということで、容量はばっちりです。(冷凍庫本体は49kg) 冷凍のペットボトルも一番下に立てて入れられたり、他の段でも奥行が50cmはあるので寝かせておけるほど。中身が見えやすく、引き出しやすいのがいい! 到着してから、庫内をキレイに拭いて、電源をいれて、取説によると3〜6時間ほど何も入れないで庫内を冷やせと書いてあったので、冷えるのを待っています。 音は最初は近くにいると気にはなりましたが、ちょっと離れると気にはなりません。 また、天盤が耐熱温度100度と、上にレンジなどおいてもよいと書いてあった通り、上に物がおけそうなのが一番よかったです。
篠崎愛 Reality  リアリティ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ずっと 買いたかったので いいものが見つかってよかったです。 霜がつくのが嫌だったので ノンフロンのが見つかったのがよかったです。 小型といっても けっこう存在感があります。
ヒチョル(SUPER JUNIOR)の私たち結婚しました スタンダードDVD - by , 2023-01-03
5/ 5stars
冷凍庫の容量UPのために購入しました。 某店舗で白の現物を確認しましたが、安っぽいので黒を注文しました。 商品が届いてみたら、大正解!高級感があるし、スタイリッシュ。 早速使ってみましたが、とにかく静かで大満足。 お勧めです。
アメトークDVD 20本セット1〜13.15.20.21.26.27.29.34 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
25日に注文。 その後、メーカーに納期確認中とのメール。 そこまではいいんですが、 楽しみに待っているのにいつのまにかこちらの商品ページには 「在庫あり」 との記載。 でも私のところに今日来たメールではまた 「メーカーに納期確認中」。 え?商品ページに適当な事を書いているのか、 ただただ私のだけ待たされているのか。 電話してみたところ、「メーカーに納期確認中」の方でした。 でも商品ページには今は 在庫あり の記載。 まだ、1週間以上前の注文分さえメーカーに確認中と連絡してくるのに、 在庫ありの記載はおかしくないでしょうか?
田中美鈴 ルックアットミー - by , 2023-01-01
5/ 5stars
使い勝手がとても良いです。 たくさん入るので買い物の頻度も下がりました。
DVD■はじめまして!私達!「カタモミ女子」です!! Vol.5 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
コロナの影響で買い出しを少なくし、ストックできるようにと冷凍庫を家族に頼まれて購入しました。 こちらのショップは発送も早く助かりました。 送った家族からはとても重宝していると連絡がありました。 喜んでもらえてよかったです。 家電店に出向かなくても購入できて私も助かりました(^^) ご注文番号:240132-20200410-01730716
堂本光一/Endless SHOCK 初回限定盤・3枚組 - by , 2022-12-30
5/ 5stars
無料の保証延長も選べる事から、総合的に見て非常に満足しています。
TEAM NACS/20th ANNIVERSARY box - by , 2022-10-12
2/ 5stars
義父に頼まれての購入です。置きたい場所と商品サイズを確認し、引出式なのでドアがしっかり開くスペースが必要なのも理解してもらって注文したのでぴったりで本人は満足のようです。家族は大きいとボヤいていましたが(笑)
花組 宝塚大劇場公演 ミュージカル・ロマン 愛のプレリュード/レビュー La … - by , 2022-12-28
5/ 5stars
迅速な対応ありがとうございます。コロナ対策で冷凍食品買いだめしたく買いました。助かってます。

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事実、デスクワーク中は二の腕が太くなりやすいんですよ。

 

今回は二の腕痩せはしたいけど本格的な筋トレはちょっと、というデスクワーク女子におすすめのながら運動を4つ紹介しましょう。

 

ずぼら?いえいえデキる女はデスクワーク中のスキマ時間も見逃さないもの、効率的と言ってくださいね。

 

 

※更新

意外と多い?デスクワーク女子とタプタプ二の腕

 

こんなことを書くと多くの社会人女性から悲鳴が上りそうですが、タプタプ二の腕はデスクワーク女子に多く見られるって知っていました?

 

二の腕が太くなる原因がデスクワークって本当?

二の腕が太くなる原因は色々あって、その中の一つがデスクワークと言われています。

 

なぜデスクワークで二の腕が?と疑問に思うのは当然です。

 

真面目に仕事していて二の腕が太くなったのではたまったもんじゃありませんからね。

 

厳密に言うと原因はデスクワークというより、仕事中の姿勢にあるんです。

 

仕事に集中するあまり、つい身体の負担になるような姿勢を長時間取っていることありませんか?

 

プチ猫背も毎日続くと、それが二の腕にも影響してしまうんですよ。

 

姿勢が悪いとなぜ二の腕が太くなる?

姿勢が悪い、背中が丸まったいわゆる猫背状態というのは、肩甲骨が広がって背が丸まり、その分、胸や腕は内側に入り込みます。

 

結果、二の腕にゆるみができ筋力の低下に繋がり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

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少なくなると血行やリンパの流れも悪くなり、滞りが二の腕に溜まってしまうと腕が太く見えることもあるんですよ。

 

二の腕だけのことを書きましたが、知らず知らずの前傾姿勢は二の腕だけでなく上半身に影響を与えます。

たゆんだ背中にも脂肪がつきやすくなりますし、大胸筋の衰えは女性にとっては避けたい垂れ胸の原因にもなるんです。

 

慢性的な肩こり・頭痛の原因にもなりますし、こうなってくると二の腕だけの問題ではなくなってしまいますね。

仕事とはいえ、毎日長時間の猫背態勢は上半身にとっては負担でしかない、改善しないといけませんね。

 

魅力の 星組 東京国際フォーラム公演 オーム・シャンティ・オーム… マサラ・ミュージカル お笑い/バラエティ

 

二の腕痩せのために姿勢を正すことは分かりましたが、正しい姿勢は他にも嬉しい効果がたくさんあるんです。

 

その1 肩こりや首のコリの改善

体重の1割を占めると言われている意外に重い頭、それを支える首や肩は何もしなくても慢性的に凝りやすくなっています。

 

猫背のような前傾姿勢では、ただでさえ重い頭が前に下がり、肩や首が不必要に凝ってしまいます。

 

姿勢を正すことで、不必要なコリがなくなる分、肩や首の負担が軽くなるんですよ。

 

その2 バストの形を維持する

姿勢がいいと胸が自然と張った状態になります。

 

この状態は形のいいバストを維持するのに効果的、逆に姿勢が悪いと垂れ胸の原因になるんですよ。

 

その3 代謝アップ

猫背状態になると背中は広がりますが、逆に胸は縮まってしまいます。

 

胸部は酸素や栄養を送る心臓がある大切な部分、縮まって圧迫された状態が続くと酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

 

姿勢を正すことで行くべきところに酸素や栄養がちゃんと運ばれるようになるので、集中力&運動能力が続くようになります。

 

仕事への集中力やエクササイズ効果も期待できますよ。

 

その4 見た目の印象

背中が丸まっていると、実年齢よりも老けて見られがち、顔も下向き雰囲気も暗い印象を与えてしまいます。

 

背中がピンっとしているだけで、顔は上向き自信を持った好印象を与えることができますよ。

姿勢正して座りながら二の腕痩せ、誰でも簡単にできる運動

 

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先ずは準備体操、肩周辺の凝りをほぐしましょう

  • 【SANSeLF】cotton twill long mods coat
  • 両腕を曲げ、脇にリズミカルに軽く叩きつける。(20~30回)

凝り固まった肩の筋肉をほぐす効果があります。

 

ほぐすことでリンパの流れをスムーズになりますし、以降のエクササイズ効果も期待できます。

 

肩と腕は繋がっていますので二の腕の運動にもなりますよ。

 

姿勢を正して肩甲骨を元の位置に戻しましょう

  • 背もたれのない椅子に座って(背もたれ有りの椅子は、少し手前に座る。)、両手を体の後ろに組む。(足は床につけておくこと。)
  • 両腕を引っ張るように下に伸ばしつつ、胸を張り肩甲骨が中央に寄るように意識し5秒ほどキープする。

1日目安は10回ほど、座って行う方法を書きましたが、もちろん立ってやっても大丈夫です。

 

長時間のデスクワークの合間にやっておくとリフレッシュにもなるし、肩こりや垂れ胸の予防にもなりますよ。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その1 机プッシュ

  • 片方の手(左右どちらからでも構いません。)の甲をデスクにつけ、軽く握っておく。(じゃんけんグーの形)
  • 手の甲で机を押す。(二の腕の裏側に力が入っていることを確認しながら行いましょう。)
  • 10秒ほどキープした後、反対の手も同様に行います。(左右2セット)

脇を締めながら行うと二の腕効果がアップします。

 

押すことで手が痛いと感じるようなら、タオルなどを敷いてもいいですよ。

 

座って行うエクササイズの場合、両足は床につけて行うのが基本です。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その2 二の腕ねじり

  • 【THE NORTH FACE】デナリフリースジャケット
  • 少し胸が張るように斜め後ろに伸ばします。
  • この状態でバイバイするように内側・外側にひねりましょう。

1回で30回、1日2回を目安に取り組みましょう。

 

ポイントはバイバイする時ゆっくり動かすこと。

 

ゆっくり動かしたほうが二の腕の筋肉を意識できます。

 

それに早く動かしていると職場でも目立ってしまうので注意です。

 

※この二の腕ねじりトレーニングには向いている方、向いていない方がいるので、ご自身に向いているかこちらを参考にしてみてくださいね。

 

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下半身やお腹周りもできます、デスクワーク中の簡単な運動はこれ

 

長時間のデスクワーク、当然上半身だけでなく下半身もお疲れです。

 

スキマ時間を利用するなら一緒に合わせて下半身やお腹周りも運動をしてスッキリボディを目指しましょう。

 

3つご紹介します。

 

イスに座りながら出来る運動

  • 足をそろえて椅子に座る。(足は床につけておく)
  • 床から数センチほど足を浮かせる。(10秒ほどキープ)
  • 繰り返し行う。

慣れないうちは片足づつでもOK、慣れたら両足を浮かします。

 

足の間に握りこぶしぐらいの隙間を開けると太ももにも効果的です。

 

デスクワーク中はあまり動くことのない足、少し動かしておくだけで夕方のむくみ対策にもなりますよ。

 

呼吸するだけ、お腹周りに効く運動

  • お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
  • トラバストーキョー エンジェルくまパーカー
  • へこんだお腹を30秒間キープします。

10回1セットとして1日2セットは出来るようにしましょう。

 

ドローイングといって、腹式呼吸を使ってお腹周りのインナーマッスルを鍛えます。

 

仕事中ちょっと眠気が来た時に行うと頭がスッキリしますよ。

 

ウエストひねりエクササイズ

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  • いすに座ったままで、体を腰からひねる。(左右どちらからでもOK)
  • 20秒ほどキープした後、反対側も同様にします。

一度に行う回数は左右3回まで、キツイようなら少ない秒数から始めてみましょう。

 

足は床につけて動かないようにしましょう。(手は肘掛に置いていても大丈夫です。)

 

くびれが作れるだけでなく腰痛対策にも効果的なんですよ。

まとめ:デスクワーク中にこっそりやるだけで二の腕痩せも他の部分痩せも◎

 

デスクワーク中でもできる二の腕痩せについて紹介しましたがいかがだったでしょうか?

 

本格的な筋トレが苦手な人だって、これなら簡単にできますよね。

 

運動の時間を取らなくても、仕事中の合間にちょこちょこっとやってみてください。

 

もちろんコッソリしなくてもいい場合は、思いっきり体を伸ばしてあげましょう。

 

二の腕が細くても姿勢が悪いのでは美しさ半減、全体のバランスも悪いです。

 

V.DE.VINSTERセーター

 

覚えておくと二の腕痩せに役立つ、スキマ時間にできる二の腕のツボ押しもこちらの記事で紹介しています。

 

良ければ合わせてご参考下さいね。

 

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