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コーデュロイ ジャケット ベージュ
古着 良き が、あなたにとっての新しいファッションになりますように。\r\r#踊る洋服屋さん出品一覧 \r\r▶商品名▼ ビジネス 紳士 メンズ スーツ \r  ✎イギリス製 生地 ジョン・フォスター JOHN FOSTER シングル ジャケット\r\r▶カラー▼ \r  ✎ブラック 黒\r\r▶サイズ▼  \r  ✎表記なし 下記寸法をご参照ください\r\r▶寸法(cm)▼平置き\r  ✎着丈 肩幅 袖  身幅  裾幅\r   71 45 54 50 51\r\r右の裏側にネーム刺繍がありますが、通常の使用に問題はありません。\r\r\r素人採寸ですので多少の誤差は、ご了承ください。\r\r✨写真には写りづらい色味などもございますので、\rご質問などございましたら、ご気軽にコメントくださいませ✨\r\r#踊る洋服屋さん出品一覧 メンズ ジャケット\r\r他にも、このジャケットに合うYシャツなども取り揃えてありますので、ご覧になってみてください。\r\r✕✕❈✕✕✕❈✕✕✕❈✕✕✕❈✕✕✕❈✕✕✕❈✕✕✕❈✕✕\r❴ご注意 ❵ \r❥保管上又は梱包した際のシワのある商品もございますので、ご了承くださいませ。\r❥本商品は中古品となりますので、古着特有の匂いのある商品もございます、ご理解のある方のご購入お願い致します。\r❥出品時には1着1着汚れなどチェックしておりますが、万が一見落としがある可能性もございます、現物優先となりますので、ご了承願います(万が一、あまりにも現物と説明に相違がある場合は、受取評価前にメッセージ頂ければと思います。)\r❥受取評価前のお問い合わせについて\r個人的な主観(商品イメージや色味)でのお問い合わせの場合、対応できない場合がございます、ご了承願います。\r(気になる方は購入前に質問・追加写真のご要望くだされば対応致します。)\r\r0727so11\r \r多くの商品を 最安 激安 で出品しております。価格交渉が可能な商品がございますので、より安値での購入ができるかもです♬\r\rカラー...ブラック\r柄・デザイン...無地\rアウター形...シングル\r季節感...春、夏、秋
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>テーラードジャケット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
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STUDIOUS ステュディオス テーラードジャケット ジャケット 黒 - by , 2023-01-07
4/ 5stars
ネット申し込みの前に現地調査をお願いし、測量から機材選びも現地・現物を見ながら決められたので、的確で安心して申し込むことが出来ました。仕上がりも満足です。また、担当者も設置工事者も対応良く、気持ちよくお願いすることが出来ました。
コーデュロイ ジャケット ベージュ - by , 2022-12-07
5/ 5stars
実物を他メーカーの物と比べた事がないので良し悪しはわかりませんが、値段がやや高めなのは何故なんでしょう? でもこの色合いは他メーカーに無いので気に入ってます。
ヒロ様専用 ドルチェ&ガッバーナ テーラードジャケット コーデュロイ ブラック - by , 2023-01-05
4/ 5stars
太陽光なので、電気代がかからなくてイイ! 帰宅時間の遅い主人が帰って来るまで玄関先を照らしてなくいいし、電気を付けに行かなくてもいいし便利。 明るさもちょうどいいです。
☆新品☆ ZARA テーラードジャケット タキシード 22-12-69 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ネットで?と周りには不安がられましたが、事前に見積もりと調査に来ていただけたので、何も心配することはありませんでした。 お値段もお安いし、丁寧なので、ベランダの屋根もお願いしました。 どちらも、とても良いので、みんなに勧めたいです。 設置に来て下さったスタッフの方達も、明るくとても親切で、また何か取り付ける際はお願いしたいと思ってます。 ありがとうございました。
【ヴィンテージ】テーラード風ブルゾン 昭和レトロ 年代物 古着 W38 - by , 2023-01-03
4/ 5stars
高いお買いものでしたが、とっても気に入りました。 置くだけで大丈夫というのが不安でしたが、確かにしっかり 役目をはたしてくれています。 あまりに可愛いので、誰かに持って行かれちゃったらどうしようという不安が。。
U110/美品 DAKS テーラードジャケット 立体ストライプ 春夏 濃紺 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
建ててすぐ強風で吹き飛んでしまったので、また買いなおします↓
お値引き 美品 テーラードジャケットMサイズ ライナーベスト付き - by , 2023-01-01
3/ 5stars
商品も思った以上に丈夫ですしイメージ通りにスロープが設置できて大変満足しています。
ジュンヤワタナベコムデギャルソンマン チェック 3Bテーラード ジャケット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
純正だと何万もかかるところ、安価で済ますことができ大変満足しております。
トゥモローランド tomorrowland テーラードジャケット プリグリム - by , 2022-12-30
4/ 5stars
前回のは、1年ももたなかった為 よりしっかりした物をと購入しました。皆さん同様 長持ちぐわいがはっきり分からないため☆4つで。シートの生地はしっかりしていました。
トゥモローランド ウールジャケット ネイビー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
ヨドコウの物置が寿命なので、初めてイナバ物置を購入したが、価格は、少々高いが20数年位は使えそうな物置です。
【ヴィンテージ】テーラードジャケット 昭和レトロ 90’s 古着usedAS5 - by , 2022-12-28
4/ 5stars
今回、この品物を買わせていただきましたが、問い合わせにも迅速に対応していただいて感謝しております。また何かありましたら、発注したいと思います。
Q060/美品 エルメネジルドゼニア ジャケット 2B ストライプ 48 - by , 2023-01-11
5/ 5stars
オークションで、アウトレット品のダルメシアンを 購入することが出来ました。 アウトレット品ということですが、傷も全然気にならない 程度でした。 車止めにするのは、もったいないくらいかわいいです。 ほんといい買い物が出来ました。

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事実、デスクワーク中は二の腕が太くなりやすいんですよ。

 

今回は二の腕痩せはしたいけど本格的な筋トレはちょっと、というデスクワーク女子におすすめのながら運動を4つ紹介しましょう。

 

ずぼら?いえいえデキる女はデスクワーク中のスキマ時間も見逃さないもの、効率的と言ってくださいね。

 

 

※更新

意外と多い?デスクワーク女子とタプタプ二の腕

 

こんなことを書くと多くの社会人女性から悲鳴が上りそうですが、タプタプ二の腕はデスクワーク女子に多く見られるって知っていました?

 

二の腕が太くなる原因がデスクワークって本当?

二の腕が太くなる原因は色々あって、その中の一つがデスクワークと言われています。

 

なぜデスクワークで二の腕が?と疑問に思うのは当然です。

 

真面目に仕事していて二の腕が太くなったのではたまったもんじゃありませんからね。

 

厳密に言うと原因はデスクワークというより、仕事中の姿勢にあるんです。

 

仕事に集中するあまり、つい身体の負担になるような姿勢を長時間取っていることありませんか?

 

プチ猫背も毎日続くと、それが二の腕にも影響してしまうんですよ。

 

姿勢が悪いとなぜ二の腕が太くなる?

姿勢が悪い、背中が丸まったいわゆる猫背状態というのは、肩甲骨が広がって背が丸まり、その分、胸や腕は内側に入り込みます。

 

結果、二の腕にゆるみができ筋力の低下に繋がり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

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少なくなると血行やリンパの流れも悪くなり、滞りが二の腕に溜まってしまうと腕が太く見えることもあるんですよ。

 

二の腕だけのことを書きましたが、知らず知らずの前傾姿勢は二の腕だけでなく上半身に影響を与えます。

たゆんだ背中にも脂肪がつきやすくなりますし、大胸筋の衰えは女性にとっては避けたい垂れ胸の原因にもなるんです。

 

慢性的な肩こり・頭痛の原因にもなりますし、こうなってくると二の腕だけの問題ではなくなってしまいますね。

仕事とはいえ、毎日長時間の猫背態勢は上半身にとっては負担でしかない、改善しないといけませんね。

 

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二の腕痩せのために姿勢を正すことは分かりましたが、正しい姿勢は他にも嬉しい効果がたくさんあるんです。

 

その1 肩こりや首のコリの改善

体重の1割を占めると言われている意外に重い頭、それを支える首や肩は何もしなくても慢性的に凝りやすくなっています。

 

猫背のような前傾姿勢では、ただでさえ重い頭が前に下がり、肩や首が不必要に凝ってしまいます。

 

姿勢を正すことで、不必要なコリがなくなる分、肩や首の負担が軽くなるんですよ。

 

その2 バストの形を維持する

姿勢がいいと胸が自然と張った状態になります。

 

この状態は形のいいバストを維持するのに効果的、逆に姿勢が悪いと垂れ胸の原因になるんですよ。

 

その3 代謝アップ

猫背状態になると背中は広がりますが、逆に胸は縮まってしまいます。

 

胸部は酸素や栄養を送る心臓がある大切な部分、縮まって圧迫された状態が続くと酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

 

姿勢を正すことで行くべきところに酸素や栄養がちゃんと運ばれるようになるので、集中力&運動能力が続くようになります。

 

仕事への集中力やエクササイズ効果も期待できますよ。

 

その4 見た目の印象

背中が丸まっていると、実年齢よりも老けて見られがち、顔も下向き雰囲気も暗い印象を与えてしまいます。

 

背中がピンっとしているだけで、顔は上向き自信を持った好印象を与えることができますよ。

姿勢正して座りながら二の腕痩せ、誰でも簡単にできる運動

 

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先ずは準備体操、肩周辺の凝りをほぐしましょう

  • メジャークラフト ソルテック SALTIC ST-962LSJ MAX50g
  • 両腕を曲げ、脇にリズミカルに軽く叩きつける。(20~30回)

凝り固まった肩の筋肉をほぐす効果があります。

 

ほぐすことでリンパの流れをスムーズになりますし、以降のエクササイズ効果も期待できます。

 

肩と腕は繋がっていますので二の腕の運動にもなりますよ。

 

姿勢を正して肩甲骨を元の位置に戻しましょう

  • 背もたれのない椅子に座って(背もたれ有りの椅子は、少し手前に座る。)、両手を体の後ろに組む。(足は床につけておくこと。)
  • 両腕を引っ張るように下に伸ばしつつ、胸を張り肩甲骨が中央に寄るように意識し5秒ほどキープする。

1日目安は10回ほど、座って行う方法を書きましたが、もちろん立ってやっても大丈夫です。

 

長時間のデスクワークの合間にやっておくとリフレッシュにもなるし、肩こりや垂れ胸の予防にもなりますよ。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その1 机プッシュ

  • 片方の手(左右どちらからでも構いません。)の甲をデスクにつけ、軽く握っておく。(じゃんけんグーの形)
  • 手の甲で机を押す。(二の腕の裏側に力が入っていることを確認しながら行いましょう。)
  • 10秒ほどキープした後、反対の手も同様に行います。(左右2セット)

脇を締めながら行うと二の腕効果がアップします。

 

押すことで手が痛いと感じるようなら、タオルなどを敷いてもいいですよ。

 

座って行うエクササイズの場合、両足は床につけて行うのが基本です。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その2 二の腕ねじり

  • アメコミ Spider man #1 マーベル スパイダーマン レア リーフ
  • 少し胸が張るように斜め後ろに伸ばします。
  • この状態でバイバイするように内側・外側にひねりましょう。

1回で30回、1日2回を目安に取り組みましょう。

 

ポイントはバイバイする時ゆっくり動かすこと。

 

ゆっくり動かしたほうが二の腕の筋肉を意識できます。

 

それに早く動かしていると職場でも目立ってしまうので注意です。

 

※この二の腕ねじりトレーニングには向いている方、向いていない方がいるので、ご自身に向いているかこちらを参考にしてみてくださいね。

 

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下半身やお腹周りもできます、デスクワーク中の簡単な運動はこれ

 

長時間のデスクワーク、当然上半身だけでなく下半身もお疲れです。

 

スキマ時間を利用するなら一緒に合わせて下半身やお腹周りも運動をしてスッキリボディを目指しましょう。

 

3つご紹介します。

 

イスに座りながら出来る運動

  • 足をそろえて椅子に座る。(足は床につけておく)
  • 床から数センチほど足を浮かせる。(10秒ほどキープ)
  • 繰り返し行う。

慣れないうちは片足づつでもOK、慣れたら両足を浮かします。

 

足の間に握りこぶしぐらいの隙間を開けると太ももにも効果的です。

 

デスクワーク中はあまり動くことのない足、少し動かしておくだけで夕方のむくみ対策にもなりますよ。

 

呼吸するだけ、お腹周りに効く運動

  • お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
  • ユルゲン・テラー Marc Jacobs 1998-2009
  • へこんだお腹を30秒間キープします。

10回1セットとして1日2セットは出来るようにしましょう。

 

ドローイングといって、腹式呼吸を使ってお腹周りのインナーマッスルを鍛えます。

 

仕事中ちょっと眠気が来た時に行うと頭がスッキリしますよ。

 

ウエストひねりエクササイズ

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  • いすに座ったままで、体を腰からひねる。(左右どちらからでもOK)
  • 20秒ほどキープした後、反対側も同様にします。

一度に行う回数は左右3回まで、キツイようなら少ない秒数から始めてみましょう。

 

足は床につけて動かないようにしましょう。(手は肘掛に置いていても大丈夫です。)

 

くびれが作れるだけでなく腰痛対策にも効果的なんですよ。

まとめ:デスクワーク中にこっそりやるだけで二の腕痩せも他の部分痩せも◎

 

デスクワーク中でもできる二の腕痩せについて紹介しましたがいかがだったでしょうか?

 

本格的な筋トレが苦手な人だって、これなら簡単にできますよね。

 

運動の時間を取らなくても、仕事中の合間にちょこちょこっとやってみてください。

 

もちろんコッソリしなくてもいい場合は、思いっきり体を伸ばしてあげましょう。

 

二の腕が細くても姿勢が悪いのでは美しさ半減、全体のバランスも悪いです。

 

中森明菜 / DVD BOX 2種類セット

 

覚えておくと二の腕痩せに役立つ、スキマ時間にできる二の腕のツボ押しもこちらの記事で紹介しています。

 

良ければ合わせてご参考下さいね。

 

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