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大人気!AKIRAのヴィンテージTシャツです。価格が高騰しているお品物です。探されている方もおおいのではないでしょうか。近頃偽物が多く出回っています注意して下さい。こちら間違えなく本物でございます。20年以上前に購入し、未使用のまま保管していた物です。前プリント側にいくつか薄いシミがあります。写真の確認お願いします。出品の為に1度洗濯しました。プリントの割れなど無く経過年数の割に状態はかなり良いかと思います。長期自宅保管にご理解頂ける方にお願い致します。カラー···ホワイトサイズ…L袖丈···半袖季節感···春、夏、秋、冬ネック···Uネック柄・デザイン···プリント(ロゴなど)他にもヴィンテージTシャツなど出品中です!是非ご覧下さい。
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:L
ブランド:フルーツオブザルーム
:ホワイト系/レッド系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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【完全正規品】psg verdyユニフォーム - by , 2023-01-05
4/ 5stars
使用度はわかりませんが、余りにも安価でこれから春夏に向かって使用が増えるかと思い購入しゴルフの賞品にしました。
【貴重品!新品未使用】クロムハーツ マルチクロスセメタリー シャツ白 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
やはり着ていると温かいです。ネックが微妙に長いので、重ね着すると見えてしまいますが、スポーツをする分には気になりません。 冬でもスキューバダイビングをするので、ドライスーツのインナーとしても使っています。肌に密着するので、浮力が最小限で済みます。
【早い者勝ち!】ルイヴィトン★バンダナプリントTシャツ★Lサイズ★新品未使用品 - by , 2023-01-03
4/ 5stars
ウエスト85センチでLサイズを購入、良く伸びるのでコンプレッションは何とかいい感じ?紐が付いているが自分には不要、紐が短い(商品タグに記載されているサイズ表で85センチはLLが適正サイズとなっている・・・)
Girls Don't Cry tee 伊勢丹 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
昨日ポチして今日届くという驚異的な速さ!! 注文時、在庫不足でほしいサイズを断念しましたが、コメント蘭に、在庫があれば変更してほしい。と記載したところ、在庫があったみたいで変更してくれていました! とても迅速な発送と丁寧な対応で大満足でした。 ありがとうございました。
OZZY Osborne ビンテージ レア スカル タトゥー バイカー - by , 2023-01-01
4/ 5stars
半そでですが、そでの長さは気になりません。 おなか周りをしっかりと温めてくれます。 身長177cm/体重65kgで、サイズはLGでちょうどいいです。
K K様専用 KCストア Tシャツ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
昨年は、購入しようとしたらすでに売り切れ状態でしたので 今回は、早めに購入しました。 サイズは、SとMの境でしたが、Mサイズを購入しました。 締め付け感はなく、逆にだぶつき感もなくちょうど良い状態でした。 着用するにはまだ早いので、寒くなったら暖かさを確認します。
超希少 00s SAW II ソウ2 movie ムービー ヴィンテージTシャツ - by , 2022-12-30
4/ 5stars
skinsは毎年秋口〜春先まで常用してますが保温モデルが無かったのと安かったので闇市購入です(sサイズ)☆ シーズンインするとあまり安くならないですがシーズンオフで型落ちモデルだとそれなりの値段になるので助かります。 skinsは着用したまま寝ると次の日の全身の疲労感や筋肉痛の程度が結構違うので 体をそれなりに使う人にはオススメです☆ 当方、179cm、70kg、胸囲92cmの筋肉質体型ですがサイズ表どおりだとSサイズでジャストフィットです。 脇辺りがややタイトですがかなり伸縮性に富んだ生地なので 人によって好みあるかもしれませんが個人的にはサイズの境目ギリの人なら下のサイズをオススメします。 慣れないうちは違和感を感じますが、慣れてからは運動後の疲労感の軽減や軽い締め付け感や発汗後のドライ感、適度な体温調節機能を実感すると思います。 今までのskinsだと効果を実感し易いのはややタイトな方でした。 保温モデルじゃないskinsに比べて平常時は首回り以外はやや暖かい程度なので肌寒いぐらいでもインナーで着用できると思います。 運動時についてはシーズンインしてから感想書きます。 skinsには珍しいフロントジップなので着脱が便利で体温調整もある程度可能です。ジッパー上部にガードが付いてるのであご下が痛くならず便利です。 昔のskinsには無かったウェスト部分のずり上げ防止のゴムもかなり便利です。 他社ブランドのサーモインナー系も安くてコスパがあっていいですが、長くスポーツを楽しむならskinsはオススメです☆ 保温モデルは初めてなので☆4で 冬シーズンに着用してからまたレビュー修正します☆
90s VINTAGE LAKERS KOBE BRYANT TEE コービー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
やや生地が薄いですが、簡単なデザインで大変気に入りました。 サイズの表記が、わかりにくくOか、XOか悩みました。 他のスポーツメーカーより1サイズ小さめです。 当方178cm肩幅45cmでXOで丁度良いサイズでした。
49188 アンダーアーマー Tシャツ 白 MD - by , 2022-12-28
3/ 5stars
価格も手頃で、釣りのアンダーとして利用します!
NIRVANA Heart Shaped Box ニルヴァーナ - by , 2023-01-11
5/ 5stars
私は身長169センチ 体重60キロで、ピッタリのが欲しくて、 サイズを悩みましたが、Mサイズでちょうどでした。光沢もありカッコ良く 少し暖かいような気もします。アンダーウェアにはいい感じです。
激レアsupreme × keith haring box logo tee - by , 2023-01-04
4/ 5stars
かなり暖かそうです。値段も良いですね。お買い得な商品だと思います。
vintage USA製 - by , 2023-01-09
5/ 5stars
他の人のレビューを参考に買いました。とっても暖かく、動きやすいです。 値段も安いので2着買って正解でした。
50s ヴィンテージ スーベニア スカジャン 白虎 - by , 2022-12-21
4/ 5stars
私は普段は大人のサイズSでちょうどいいのですが、このシリーズはちょっと小さめなのでご注意を。このシリーズは子供の160に相当します。袖が短かったです。
しのちゃん様専用 - by , 2023-01-07
5/ 5stars
リーズナブルな商品なので少々心配でしたが、何の問題も無くとても気に入っています。
クイーン!オペラ座の夜プロモTシャツ当時物!博物館級1976年製オフィシャル - by , 2022-12-07
4/ 5stars
大変良かったと思います また買いたいと思います

休日限定 AKIRA アキラ Tシャツ ヴィンテージ 鉄雄 【激レア】 Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)

 

クリーブランドフロントライン8.0パター

 

事実、デスクワーク中は二の腕が太くなりやすいんですよ。

 

今回は二の腕痩せはしたいけど本格的な筋トレはちょっと、というデスクワーク女子におすすめのながら運動を4つ紹介しましょう。

 

ずぼら?いえいえデキる女はデスクワーク中のスキマ時間も見逃さないもの、効率的と言ってくださいね。

 

 

※更新

意外と多い?デスクワーク女子とタプタプ二の腕

 

こんなことを書くと多くの社会人女性から悲鳴が上りそうですが、タプタプ二の腕はデスクワーク女子に多く見られるって知っていました?

 

二の腕が太くなる原因がデスクワークって本当?

二の腕が太くなる原因は色々あって、その中の一つがデスクワークと言われています。

 

なぜデスクワークで二の腕が?と疑問に思うのは当然です。

 

真面目に仕事していて二の腕が太くなったのではたまったもんじゃありませんからね。

 

厳密に言うと原因はデスクワークというより、仕事中の姿勢にあるんです。

 

仕事に集中するあまり、つい身体の負担になるような姿勢を長時間取っていることありませんか?

 

プチ猫背も毎日続くと、それが二の腕にも影響してしまうんですよ。

 

姿勢が悪いとなぜ二の腕が太くなる?

姿勢が悪い、背中が丸まったいわゆる猫背状態というのは、肩甲骨が広がって背が丸まり、その分、胸や腕は内側に入り込みます。

 

結果、二の腕にゆるみができ筋力の低下に繋がり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

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少なくなると血行やリンパの流れも悪くなり、滞りが二の腕に溜まってしまうと腕が太く見えることもあるんですよ。

 

二の腕だけのことを書きましたが、知らず知らずの前傾姿勢は二の腕だけでなく上半身に影響を与えます。

たゆんだ背中にも脂肪がつきやすくなりますし、大胸筋の衰えは女性にとっては避けたい垂れ胸の原因にもなるんです。

 

慢性的な肩こり・頭痛の原因にもなりますし、こうなってくると二の腕だけの問題ではなくなってしまいますね。

仕事とはいえ、毎日長時間の猫背態勢は上半身にとっては負担でしかない、改善しないといけませんね。

 

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二の腕痩せのために姿勢を正すことは分かりましたが、正しい姿勢は他にも嬉しい効果がたくさんあるんです。

 

その1 肩こりや首のコリの改善

体重の1割を占めると言われている意外に重い頭、それを支える首や肩は何もしなくても慢性的に凝りやすくなっています。

 

猫背のような前傾姿勢では、ただでさえ重い頭が前に下がり、肩や首が不必要に凝ってしまいます。

 

姿勢を正すことで、不必要なコリがなくなる分、肩や首の負担が軽くなるんですよ。

 

その2 バストの形を維持する

姿勢がいいと胸が自然と張った状態になります。

 

この状態は形のいいバストを維持するのに効果的、逆に姿勢が悪いと垂れ胸の原因になるんですよ。

 

その3 代謝アップ

猫背状態になると背中は広がりますが、逆に胸は縮まってしまいます。

 

胸部は酸素や栄養を送る心臓がある大切な部分、縮まって圧迫された状態が続くと酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

 

姿勢を正すことで行くべきところに酸素や栄養がちゃんと運ばれるようになるので、集中力&運動能力が続くようになります。

 

仕事への集中力やエクササイズ効果も期待できますよ。

 

その4 見た目の印象

背中が丸まっていると、実年齢よりも老けて見られがち、顔も下向き雰囲気も暗い印象を与えてしまいます。

 

背中がピンっとしているだけで、顔は上向き自信を持った好印象を与えることができますよ。

姿勢正して座りながら二の腕痩せ、誰でも簡単にできる運動

 

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先ずは準備体操、肩周辺の凝りをほぐしましょう

  • 魔法×戦士 マジマジョピュアーズ! DVD 全巻セット 〈13枚組〉
  • 両腕を曲げ、脇にリズミカルに軽く叩きつける。(20~30回)

凝り固まった肩の筋肉をほぐす効果があります。

 

ほぐすことでリンパの流れをスムーズになりますし、以降のエクササイズ効果も期待できます。

 

肩と腕は繋がっていますので二の腕の運動にもなりますよ。

 

姿勢を正して肩甲骨を元の位置に戻しましょう

  • 背もたれのない椅子に座って(背もたれ有りの椅子は、少し手前に座る。)、両手を体の後ろに組む。(足は床につけておくこと。)
  • 両腕を引っ張るように下に伸ばしつつ、胸を張り肩甲骨が中央に寄るように意識し5秒ほどキープする。

1日目安は10回ほど、座って行う方法を書きましたが、もちろん立ってやっても大丈夫です。

 

長時間のデスクワークの合間にやっておくとリフレッシュにもなるし、肩こりや垂れ胸の予防にもなりますよ。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その1 机プッシュ

  • 片方の手(左右どちらからでも構いません。)の甲をデスクにつけ、軽く握っておく。(じゃんけんグーの形)
  • 手の甲で机を押す。(二の腕の裏側に力が入っていることを確認しながら行いましょう。)
  • 10秒ほどキープした後、反対の手も同様に行います。(左右2セット)

脇を締めながら行うと二の腕効果がアップします。

 

押すことで手が痛いと感じるようなら、タオルなどを敷いてもいいですよ。

 

座って行うエクササイズの場合、両足は床につけて行うのが基本です。

 

デスクに座りながら二の腕痩せ運動その2 二の腕ねじり

  • 日能研5年生 2023年 前期・後期 本科 栄光への道
  • 少し胸が張るように斜め後ろに伸ばします。
  • この状態でバイバイするように内側・外側にひねりましょう。

1回で30回、1日2回を目安に取り組みましょう。

 

ポイントはバイバイする時ゆっくり動かすこと。

 

ゆっくり動かしたほうが二の腕の筋肉を意識できます。

 

それに早く動かしていると職場でも目立ってしまうので注意です。

 

※この二の腕ねじりトレーニングには向いている方、向いていない方がいるので、ご自身に向いているかこちらを参考にしてみてくださいね。

 

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下半身やお腹周りもできます、デスクワーク中の簡単な運動はこれ

 

長時間のデスクワーク、当然上半身だけでなく下半身もお疲れです。

 

スキマ時間を利用するなら一緒に合わせて下半身やお腹周りも運動をしてスッキリボディを目指しましょう。

 

3つご紹介します。

 

イスに座りながら出来る運動

  • 足をそろえて椅子に座る。(足は床につけておく)
  • 床から数センチほど足を浮かせる。(10秒ほどキープ)
  • 繰り返し行う。

慣れないうちは片足づつでもOK、慣れたら両足を浮かします。

 

足の間に握りこぶしぐらいの隙間を開けると太ももにも効果的です。

 

デスクワーク中はあまり動くことのない足、少し動かしておくだけで夕方のむくみ対策にもなりますよ。

 

呼吸するだけ、お腹周りに効く運動

  • お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
  • BLSプロバイダーマニュアル2020最新版
  • へこんだお腹を30秒間キープします。

10回1セットとして1日2セットは出来るようにしましょう。

 

ドローイングといって、腹式呼吸を使ってお腹周りのインナーマッスルを鍛えます。

 

仕事中ちょっと眠気が来た時に行うと頭がスッキリしますよ。

 

ウエストひねりエクササイズ

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  • いすに座ったままで、体を腰からひねる。(左右どちらからでもOK)
  • 20秒ほどキープした後、反対側も同様にします。

一度に行う回数は左右3回まで、キツイようなら少ない秒数から始めてみましょう。

 

足は床につけて動かないようにしましょう。(手は肘掛に置いていても大丈夫です。)

 

くびれが作れるだけでなく腰痛対策にも効果的なんですよ。

まとめ:デスクワーク中にこっそりやるだけで二の腕痩せも他の部分痩せも◎

 

デスクワーク中でもできる二の腕痩せについて紹介しましたがいかがだったでしょうか?

 

本格的な筋トレが苦手な人だって、これなら簡単にできますよね。

 

運動の時間を取らなくても、仕事中の合間にちょこちょこっとやってみてください。

 

もちろんコッソリしなくてもいい場合は、思いっきり体を伸ばしてあげましょう。

 

二の腕が細くても姿勢が悪いのでは美しさ半減、全体のバランスも悪いです。

 

東京リベンジャーズ ブックレット

 

覚えておくと二の腕痩せに役立つ、スキマ時間にできる二の腕のツボ押しもこちらの記事で紹介しています。

 

良ければ合わせてご参考下さいね。

 

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